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Etre Moins Angoissé

L’hypnose est largement utilisée pour les phobies, de part des possibilités en tant que simulateur de réalité. Cette réalité permet d’aller se confronter a vos phobies dans un contexte totalement sécurisé.

Exemple de séance (résumé) pour une phobie sur ballon de baudruches :

Sous hypnose

Romuald  : Rappelez-vous de la dernière fois où vous avez été confrontée à un ballon.
Cliente : Dans le bus, je veux me sauver.
Romuald : Rassurez-vous, vous êtes en sécurité ici.
Cliente : Okay, je vois le ballon, c’est une petite fille qui le tient. Je sais que c’est n’importe quoi cette peur, mais c’est plus fort que moi, j’ai peur.
Romuald  : Okay, maintenant imaginez qu’il y a une protection entre vous et le ballon, une protection transparente. Dites-moi quand vous l’avez installée.
Cliente : Okay, c’est bon.
Romuald  : C’est mieux là ?
Cliente : Oui.
Romuald  : Okay, maintenant vous allez vous rapprocher de la protection et me dire comment vous vous sentez.
Cliente : Bien, même si je reste attentive à ce que la protection reste bien en place.
Romuald : Maintenant de quoi avez-vous besoin pour enlever la protection ?
Cliente : Que le ballon disparaisse.
Romuald  : Haha, imaginez que le ballon reste, mais qu’en changeant un détail du ballon, vous n’en ayez plus peur.
Cliente : Haha, oui trop facile sinon, alors faut qu’il soit plus petit.
Romuald  : Okay, c’est comment quand il est plus petit là ?
Cliente : Mieux.
Romuald  : Que pouvez-vous faire maintenant pour enlever la protection entre vous et le ballon ?
Cliente : J’ai l’impression que c’est bon maintenant.
Romuald  : Okay enlevez-la.
Cliente : C’est fait, je vois le ballon et ça ne me fait rien, il est tout petit.
Romuald  : Rendez-lui sa taille normale maintenant, juste pour voir ce que cela provoque chez vous.
Cliente : Il est normal et je me demande même pourquoi j’avais peur avant !

Voilà un exemple très simplifié de séance d’hypnothérapie pour traiter les phobies.